Diana Pastelito 's dagbok, 19 nov 21

CÓMO SABES QUE AUN TIENES ESA COMPOSICIÓN CORPORAL...? UN POCO MAS DE PACIENCIA A MEDIDA QUE TE ACERQUES MAS A LA META ESE DATO PUEDE MEJORAR SE CONSTANTE EN EL CONSUMO DE PROTEÍNA ESTO TE AYUDARA A PRESERVAR TU MASA MUSCULAR Y MEJORAR ESA PROPORCION DE COMPOSICIÓN CORPORAL.  

No hagas tanto cardio, es el problema cuando queremos bajar muy rápido, llegamos al peso pero no todo lo que se fue es grasa, el déficit debe ser tranquilo, y con un consumo alto de proteína y estímulo adecuado de los músculos 

a y el peso ideal no existe así que no te preocupes :) 

Vas super adriana mis felicitaciones  

pesas  

hola! Voy con nutriologa y tiene una bascula con aplicacion InBody, ahi viene la cantidad de masa muscular, grasa corporal y nivel de grasa visceral que tengo en 16 y debe estar en 10  

🆗📝. @Diana. ES MUY IMPORTANTE TOMES NOTA DE ESAS MEDICIONES Y PUEDAS COMPARAR MAS ADELANTE. AUN RESTA UN POCO PARA LLEGAR A LA META QUE TE HAS PROPUESTO. SI EN UN SUPUESTO LOGRAS PRESERVAR MASA MUSCULAR LO MÁXIMO POSIBLE ESE PORCENTAJE DE GRASA VISCERAL SEGURAMENTE MEJORARA. PARA ELLO DEBES SER CONSISTENTE EN TU CONSUMO DE PROTEÍNA. SIGUE LAS INDICACIONES DE TU NUTRIÓLOGA EN ESE SENTIDO. Y DEBE HABER UN AJUSTE A TU DIETA Y MACRONUTRIENTES DE SER NECESARIO. SUERTE!!☘️🍀 

hola tu sabes cómo se registran las calorías  

Muchas gracias Dante; si se me complica un poco cumplir con mis 100 gramos de proteina diaira. los shakes no me pasan muy bien... entonces ya estare consciente de que no puedo seguir perdiendo grasa si no gano musculo. thanks!