Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
68,4 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1374 kcal
|
Fett: 56,23g | Prot: 126,56g | Kolh.: 87,23g.
Frukost: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Salada Verde Mista, Bem Brasil Batata Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Frango Desfiado, Sertanorte Ricota Fresca, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral , Puranata Requeijão Light. Snacks/Annat: Bauducco Torrada Multigrãos, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marizafonseca 's vikthistorik
|