Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
69,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1484 kcal
|
Fett: 50,58g | Prot: 63,99g | Kolh.: 193,27g.
Frukost: Blue Band Mentega, Telur, BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Kembang Kol. Lunch: Sayur Lodeh, Paha Ayam, Nasi Putih. Middag: Kembang Kol, Tahu, ABC Kecap Manis, Saus Tiram, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Jetz Star, Tape Singkong, Yakult Yakult. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adefitria108 's vikthistorik
|