Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2014
|
75,4 kg
Tappat hittills: 58,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2014:
|
2683 kcal
|
Fett: 28,87g | Prot: 118,22g | Kolh.: 324,90g.
Frukost: ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Espresso, Orthomol Immun, Honig. Lunch: ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Milfina Milch 1,5% Fett. Middag: Bacardi Rum, Vollkornbrot, Aperol Spritz, Krombacher Weizen-Radler, Krombacher Weizen-Radler. Snacks/Annat: Laugenbrezeln, Cappuccino, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Power System Protein Bar Himbeer-Biskuit. mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Stående - 30 minuter. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|