Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
80,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1478 kcal
|
Fett: 40,62g | Prot: 117,35g | Kolh.: 138,69g.
Frukost: Maçã, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Lunch: Perna de Frango sem Pele, Coxa de Frango, Cebolas Doces, Tomates Vermelhos, Continente Ervilhas Cozidas , Continente Milho Doce, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Middag: Nabo Cozido, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Bacalhau Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Lipton Chá, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Continente Banana, Nespresso Café Expresso, Diospiro. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|