Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
57,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1350 kcal
|
Fett: 36,08g | Prot: 69,76g | Kolh.: 179,98g.
Frukost: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Koepoe Koepoe Selasih, Granola Addict Regular Rolled Oat, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lunch: Kelapa, Bimoli Minyak Goreng, Jantung Pisang, Bamboe Bumbu Bali, Pepaya Muda, Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife Mixed Fiber. Snacks/Annat: Onde Onde, Donat Dilapisi Gula. mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|