Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
83,9 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1439 kcal
|
Fett: 41,81g | Prot: 81,44g | Kolh.: 130,26g.
Frukost: Pão Multi-Cereais Torrado, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. Lunch: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cerveja, Bolo de Coco, Batatas Fritas Caseiras, Salada de Alface com Vegetais Variados. Middag: Cerveja, Azeitonas Pretas, Pingo Doce Caldo Verde, Cerveja, Salada de Alface com Vegetais Variados, Lulas Grelhadas. Snacks/Annat: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Pão Branco. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedrodias1973 's vikthistorik
|