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comencé a preparar mi propia granola para dejar algunas cosas ultraprocesadas la voy a probar hoy la receta la saqué de aquí jeje el martes tengo nutricionista quiero empezar a ganar masa muscular ya perdí aprox 10kg desde que empece a ejercitarme y comer mejor
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58 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 november 2021:
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1969 kcal
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Fett: 43,57g | Prot: 59,33g | Kolh.: 342,75g.
Frukost: Bagley Galletas de Salvado, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Llanquihue Jamón de Pavo, Jumbo Pan Integral, Tradición. Lunch: Plátano, Lentejas con Arroz. Middag: Bagley Galletas de Salvado, Té Endulzados con Azúcar, Granola con chocolate, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla. Snacks/Annat: Empolvados, La Fête Bombones, Empanadas de manzana. mer...
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1738 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
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stadig vikt
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