Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
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81,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 november 2021:
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3686 kcal
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Fett: 94,79g | Prot: 253,68g | Kolh.: 456,89g.
Frukost: オハヨー乳業 オハヨー牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 日清シスコ シスコーン マイルドチョコ. Lunch: フライドポテト（冷凍）, イオン 3種のチーズささみフライ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: エビ, イカ, 鯛の刺身, かんぱち, ブリ, ご飯, サーモンの刺身, さぬき鳥本舗 さぬき鶏骨付. Snacks/Annat: エキストラバージンオリーブオイル, 薩摩蒸気屋 かすたどん, 薩摩蒸気屋 銅鑼殿, ウエハース, アサヒ飲料 ドデカミン, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー クランベリー味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, H+Bライフサイエンス 粉飴. mer...
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3068 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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