Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
115,0 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 22,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
2102 kcal
|
Fett: 132,03g | Prot: 156,69g | Kolh.: 84,69g.
Lunch: Kroger Pork Rinds, Country Crock Spreadable Butter, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Great Value Lower Sodium Bacon, Egg. Middag: In-N-Out Double-Double Animal Protein Style, Kroger Pork Rinds, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Bananas , Jif Natural Creamy Peanut Butter, Snack Pack Sugar Free Chocolate Pudding, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Chewing Gum (Sugarless), Coca-Cola Coke Zero , Del Monte Grape and Cheese Bowl. mer...
|
|
3255 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|