Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1307 kcal
|
Fett: 75,29g | Prot: 93,63g | Kolh.: 70,62g.
Middag: Tahu, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Tahu, Kue Lumpur, Ayam Goreng, Kopi. mer...
|
|
1828 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|