Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
67,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1088 kcal
|
Fett: 27,16g | Prot: 127,61g | Kolh.: 77,46g.
Frukost: Куриные Рубленые Котлеты с Сыром и Творогом!, Пиканта Кабачковая Икра, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Куриные Рубленые Котлеты с Сыром и Творогом!. Middag: Danone Творог Мягкий 0%, Мёд, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Diska - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|