Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
68,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1206 kcal
|
Fett: 41,50g | Prot: 67,20g | Kolh.: 149,28g.
Frukost: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Sambal Goreng, Usus Ayam, Nasi Putih, Tahu Goreng, Buncis, Jagung Rebus. Lunch: Bubur Ketan Hitam. Middag: Tahu Goreng, Ikan Mas, Nasi Putih, Tempe Orek, Kulit Melinjo. Snacks/Annat: Telur Asin, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|