Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
53,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1379 kcal
|
Fett: 49,18g | Prot: 83,59g | Kolh.: 154,94g.
Frukost: Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Muscle First Whey Protein Isolate. Lunch: Kongbap Multi Grain Mix, Sawi Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Puyuh, Tempe Bacem, Tahu Bacem. Snacks/Annat: Susu Kedelai, Yakult Yakult. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|