Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
62,6 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1244 kcal
|
Fett: 52,41g | Prot: 54,27g | Kolh.: 141,27g.
Frukost: Mariza Selai Kacang, Roti Gandum, Telur Rebus. Lunch: Good Day Mocacinno, Mentimun (Kupas), Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Bawal, Nasi Putih. Middag: Bawang Merah, Bawang Putih, Ayam Masak Merah, Telur, Saus Tomat, Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Fortune Minyak Goreng, Kwetiau. Snacks/Annat: Mangga, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ceker. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anies sasa 's vikthistorik
|