Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
136 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1188 kcal
|
Fett: 44,21g | Prot: 131,07g | Kolh.: 61,95g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado. Lunch: Quatá Ricota Fresca, Salada de Folhas, Peixe Cação. Middag: Peito de Frango. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Basic, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Ovo, Morangos. mer...
|
|
3812 kcal
|
Träning:
Personal - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Raphael_Pires 's vikthistorik
|