Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
105 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 35 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1580 kcal
|
Fett: 53,59g | Prot: 165,70g | Kolh.: 102,77g.
Frukost: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Parmalat Leite UHT Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo (Inteiro), Seven Boys Pão de Sanduíche Leite. Lunch: Carne Moída Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Frango Desfiado, Ovo (Inteiro), Pinduca Tapioca . Snacks/Annat: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Parmalat Leite UHT Integral, Parmalat Leite UHT Desnatado, Abacaxi. mer...
|
|
3057 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kellyvanessa92 's vikthistorik
|