|
fokus ke bentuk badan aja lah meski keliatan maskulin hahah... gosah kurus ala ciwi2 korea 😊 salam semangat hidup sehat
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1405 kcal
|
Fett: 49,18g | Prot: 66,21g | Kolh.: 180,29g.
Frukost: Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng, Nasi Putih, Pecel, Sawi, Ichitan Thai Milk Tea. Lunch: Makaroni Krim dengan Keju, Pepaya, Ayam Masak Merah, Solaria Cap Cay, Nasi Putih. Snacks/Annat: Aoka Roti Panggang , Holland Bakery Kue Sus. mer...
|
|
 Kommentarer
17 nov 21 av medlem: Karinwer
|
@karinwer hay kak.. Aku cuma olahraga cardio, HIIT, push up, squat terus olhrg pake Resistance band buat gantiin Barbel di dlm kos . Liat youtube sih.. Channelnya Skwad fitness dan Juice and toya.
Tutorialnya Bener-bener mantapppp buat olahraga 😁
17 nov 21 av medlem: Dhealivia
|
17 nov 21 av medlem: eigenaar_40
|
Malah bagus gini sih dr pd trll ramping hehehe
17 nov 21 av medlem: jessy.wangge
|
Ciwi2 Indonesia lebih menarik..
17 nov 21 av medlem: Imam Furqon
|
badanya sama banget kek aku huhu bagian kaki kek gemuk bangettt taapi gapapa lahh btw tb dan bb brp kak
17 nov 21 av medlem: Itsmee_intann
|
@itsmee_intann tinggi ku 155 cm dan BB skrg di 54 kg. Ohya coba aja kak kalo sebelum tidur kakinya disandarin ditembok tp kepala gak pakai bantal ya. Nanti sekalian search diyutup mengecilkan kaki dgn tiduran. Contoh channel dr Luh ayu novita dan SKWAD Fitness. Ohya kalo lagi olhrga lebih ekstra Squatnya ya. Atau squat jump boleh. Biar lebih pedes 🥰
17 nov 21 av medlem: Dhealivia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dhealivia 's vikthistorik
|