Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
91,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
890 kcal
|
Fett: 34,45g | Prot: 70,67g | Kolh.: 74,31g.
Frukost: Ovo Mexido, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Café. Lunch: Coxa de Frango, Polenta (Cozido), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. Middag: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Polenta (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Chá (Infusão), Danone Fortifit Pro, Pão Integral, Vitarella Bolacha Água, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Café (Infusão), Castanhas-do-Pará, Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sonia Asalin 's vikthistorik
|