Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
81,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1214 kcal
|
Fett: 49,76g | Prot: 75,02g | Kolh.: 118,82g.
Frukost: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Tortitas de Arroz, Nespresso Café Expresso, Continente Iogurte Natural Equilíbrio . Lunch: Tortilha de Milho, Continente Lombos de Salmão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Continente Milho Doce, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Milho Doce, Febras. Snacks/Annat: Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Lipton Chá, Maçã, Batata (com Casca), Nespresso Café Expresso, Uvas tipo Americano. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|