Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
3068 kcal
|
Fett: 123,37g | Prot: 142,84g | Kolh.: 263,68g.
Frukost: Tomates, Café, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Vino Tinto de Mesa, Mandarinas, Baguette, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Mostaza. Middag: Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Tulipán Margarina, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas. Snacks/Annat: Hacendado Zumo de Naranja sin Azúcares Añadidos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Toblerone . mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|