Вот и набрала мышцами свои первые крепкие 2 кг)) продолжаю поддерживать 40/30/30 и потихоньку набирать
|
40 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1310 kcal
|
Fett: 46,52g | Prot: 99,15g | Kolh.: 129,61g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Pretto Сыр Рикотта, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Myllyn Paras Овсяная Каша на Воде, Яичный Белок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Epica Йогурт Натуральный Состав 2,9%, Пятерочка Банан. Lunch: Prisma Яблоко Гренни Смит, Пюре Картофельное , Вкусвилл Котлеты Рыбные из Трески в Панировке, Добрянка Борщ Сибирский, Лэнд Салат из Моркови с Сыром. Middag: Пятерочка Апельсин, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Морская Капуста в Сливочном Соусе, Green Ray Кукуруза, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Глобус Саворин Тушка Нарезка Х/К, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Сырные Хлебцы. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, ВкусВилл Нуга с Фундуком, Alpro Миндальное Молоко. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ульяна пугина 's vikthistorik
|