Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
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75,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 november 2021:
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5648 kcal
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Fett: 229,41g | Prot: 244,06g | Kolh.: 625,54g.
Frukost: トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん, ザバス ミルクプロテインヨーグルトバナナ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 銀鮭. Lunch: 山崎製パン 国産りんごのアップルパイ, 成城石井 イタリア産マロンのモンブランパルフェ, 西友 温野菜のごろっとサラダ, サーモン, サイゼリヤ マルゲリータピザ, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコナッツ味, 丸善 ささみプロテインバー ブラックペッパー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル, 大阪王将 羽根つき餃子, 肉じゃが, ご飯, グルメシティ チキン南蛮(甘酢タルタル). Snacks/Annat: 山崎製パン チョコレートようかん, ミスタードーナツ クリームイン・マフィン アップルシナモン, ミスタードーナツ ハニーディップ, ミスタードーナツ ポン・デ・リング , ファミリーマート しっとりミルクレープロール, ファミリーマート バタービスケットサンド キャラメルナッツ, ファミリーマート 北海道産かぼちゃのモンブランプリン, ファミリーマート ワッフルコーン 濃厚ミルクバニラ, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. mer...
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2579 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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