Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
88 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1752 kcal
|
Fett: 59,05g | Prot: 136,62g | Kolh.: 174,17g.
Frukost: Jamur Kancing, Bayam, Diamond Low Fat Milk, Telur Rebus, Kentang Rebus. Lunch: Saus Tiram, ABC Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Tumis Kangkung, Tempe, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Nasi Merah, Ommason Kimchi, Dada Ayam, Jamur Kancing, Tahu. Snacks/Annat: L-Men Protein Bar, Pepaya, Cimory Squeeze Yoghurt, Nescafe Classic, Diamond Low Fat Milk. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
androgozali 's vikthistorik
|