Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
73,6 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
2591 kcal
|
Fett: 72,75g | Prot: 131,12g | Kolh.: 359,13g.
Frukost: Rzodkiewka, Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Piątnica Masło, Oskroba Chleb Żytni , Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Rzodkiewka, Czosnek, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy , Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty. Middag: Bio Planet Wiśnie Suszone bez Pestek, Rzodkiewka, Suszona Figa, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy , Zupa Fasolowa, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Annat: Orzechy Włoskie, Miód, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kresto Żurawina, Jabłka, Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Gruszki, Herbata bez Cukru. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia góra hantle - 1 timme och 11 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|