Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1094 kcal
|
Fett: 45,35g | Prot: 57,82g | Kolh.: 115,40g.
Frukost: Hati Ayam, Sate Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Sayur Tahu Toge, Ikan Tongkol Goreng, Kokita Sambal Balado, Nasi Putih. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Mentimun (Kupas), Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: MEG Keju Serbaguna, Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Donat (Tawar), Apel (tanpa Kulit), Melon. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anies sasa 's vikthistorik
|