|
😅
|
66,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
952 kcal
|
Fett: 38,27g | Prot: 67,22g | Kolh.: 74,86g.
Frukost: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Middag: Ovo, Azeite de Oliva, Mozzarella de Búfala, Rúcula, Tomates Vermelhos. Snacks/Annat: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate, Café Brasileiro Café com Açúcar, Lindt Bombom, Amor Aos Pedaços Merengue de Morango. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maíra Viola 's vikthistorik
|