Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
92,9 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
2092 kcal
|
Fett: 80,74g | Prot: 110,04g | Kolh.: 231,00g.
Frukost: Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Миндаль Миндаль, Молоко, ВкусВилл Бомбочка с Маршмеллоу, ВкусВилл Хумус Иерусалимский, Маслины, Хлеб, Овсяное Печенье, Омлет или Яичница. Lunch: Миндаль Миндаль, Финик, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Батат, Макароны Отварные, Щи с Мясом, Хлеб Черный, Овсяное Печенье, Сушеные Яблоки. Middag: Oriflame Meal Replacement. mer...
|
|
2936 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 9 timmar, Sittande - 5 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|