Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
83,4 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1081 kcal
|
Fett: 22,26g | Prot: 93,33g | Kolh.: 127,98g.
Frukost: Hacendado Biscotes Integrales, Zumo de Limón, Café con Leche Descremada, Mermelada. Lunch: Pan Blanco, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mercadona Filete de Pavo . Middag: Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mercadona Hamburguesa Vacuno. Snacks/Annat: Mahou Cerveza 0,0 Tostada. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Cykling - 29 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
behappyalways 's vikthistorik
|