Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
72,5 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1132 kcal
|
Fett: 37,54g | Prot: 72,67g | Kolh.: 117,54g.
Frukost: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lunch: Perunasose, Findus Kasvispyörykät. Middag: Tomaatit, Arla Apetina Classic 22%, Punasipuli, Kurkku, Pirkka Kanan Fileesuikale Pintamaustettu Chili. Snacks/Annat: Pirkka Rasvaton Mansikkarahka, Rainbow Tuorejuusto Paprika & Sipuli, Paistettu Kananmuna, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Vaasan Ruispalat, Fitness Välipalapatukka. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|