Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
68,4 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1087 kcal
|
Fett: 24,06g | Prot: 125,50g | Kolh.: 88,02g.
Frukost: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Капустный Пп Пирог!. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные Рубленые Котлеты с Сыром и Творогом!. Middag: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 50 minuter, Bada - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|