Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 73,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
2242 kcal
|
Fett: 58,50g | Prot: 144,75g | Kolh.: 306,65g.
Frukost: Oats, LIDL ΓΑΛΠΟ Γάλα Ελαφρύ 1.5% Λιπαρά Υψηλής Θερμικής Επεξεργασίας (GALPO Light Milk 1.5% Fat High Heat Treatment). Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Red Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Tomatoes, Onions, Green Sweet Pepper, Salmon, LIDL Hellas ΓΑΛΠΟ Λευκό Τυρί Άλμης (GALPO Sliced White Brine Cheese). Snacks/Annat: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Granny Smith Apples, Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, Pears. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|