Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
76 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1274 kcal
|
Fett: 34,26g | Prot: 108,94g | Kolh.: 129,17g.
Frukost: Café, Pullman Pão Integral Bimbo, Hortifruti Mamão Formosa, Aveia em Flocos, Interlagos Queijo Frescal. Lunch: Peito de Frango Grelhado, Cenouras, Cebolas, Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Du Thiago Feijão Vermelho Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Interlagos Queijo Frescal, Arroz Branco (Cozido), Du Thiago Feijão Vermelho Cozido. Snacks/Annat: Café, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Morangos, Naturovos Albumina, Pasta de Amendoim, Vale do Sol Pão 100% Integral Frutas e Grãos. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiagostefani 's vikthistorik
|