Kumаnika 's dagbok, 15 nov 21

Обед на 395 калорий:
домашние рыбные котлетки с запеченым картофелем и брокколи
БЖУ 30/13/42

---

2219 kcal

Fett: 104,08g | Prot: 141,64g | Kolh.: 176,98g.   Frukost: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина , Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина. Lunch: Вкусвилл Пирожное Клубника-Малина Веган, ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, Куриное Филе, Гречка Отварная, Салат с фасолью. Middag: Оливковое Масло, Котлеты рыбные, Огурец, Брокколи, Запеченный Картофель. Snacks/Annat: Lactica Йогурт Греческий 4%, сырники творог обезжиренный. mer...

1939 kcal

Träning: Städning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Stående - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...