|
Доброе утро, и так... я вернулась на FS. Напряженная рабочая осень мне дается очень не просто(( ранние подъемы, недосып, отсутствие нормального графика и тд. - все это, конечно, дало снижение веса, но! полное отсутствие тренировок, не нормальна еда (много углеводов, постоянные перекусы...), а так же постоянные стрессы - привели к плохому качеству тела и состоянию кожи.
Сейчас моей основной целью будет именно выработка нормального режима питания, тренировок и сна😌 let's go💪🏼
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
977 kcal
|
Fett: 55,68g | Prot: 49,50g | Kolh.: 73,49g.
Frukost: Dijo Тортилья, Premialle Фета Сыр Мягкий, Вареное Яйцо, Авокадо, Чай. Lunch: Брауни, Груша, Американо. Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Сыр Сулугуни, Красные Помидоры, Чай. Snacks/Annat: Чай. mer...
|
|