Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
42 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
954 kcal
|
Fett: 26,48g | Prot: 59,01g | Kolh.: 119,65g.
Frukost: SPAR Bio Kürbiskerne, Exquisa Milder Skyr, SPAR Heidelbeeren Tiefgekühlt, Ingwer, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Birnen, Schärdinger Vollmilch 3,5% Fett. Lunch: Rote Zwiebeln, Ölz Riesen Toast, Schärdinger Toastkäse Natur, Rio Mare Insalatissime Messicana e Tonno. Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mer...
|
|
1390 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gym - 50 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|