Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
94,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1223 kcal
|
Fett: 45,69g | Prot: 65,08g | Kolh.: 142,26g.
Lunch: Nasi Putih, Ikan Tuna. Middag: Martabak Telur, Tomat, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Tahu, Shirataki Mie Kering Shirataki. Snacks/Annat: Maicih Basreng, Corn Dog, Keripik Singkong. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|