anyyyska 's dagbok, 15 nov 21

Пора возвращаться в строй 💪 Можно сколько угодно есть мороженое с бутерами на ночь, но кому от этого будет польза? Никому. С учетом ошибок, постараюсь делать порции сытнее, разрешать себе больше вкусностей. А пока +2,5 кг жира 👎 Завтрак на 318 кк 🍴

---

2770 kcal

Fett: 158,57g | Prot: 64,96g | Kolh.: 270,76g.   Frukost: Гастроном Пюре Картофельное, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Вокруг Света Какао-Порошок, Haas Ванилин, Макдоналдс Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, 365 Дней Овсянка . Lunch: Первый Вкус Творожная Масса со Сгущенкой, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Кофе. Snacks/Annat: Золотая Долина Варенье из Груши, Грецкие Орехи, Милка Конфеты из Молочного Шоколада с Ореховой Начинкой, Dove Молочный Шоколад с Миндально-Апельсиновым Грильяжем, Oldenburger Сыр с Томатом и Базиликом, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Пекинская Капуста, Пятерочка Помидоры, Фасоль (Консервированная), Махеевъ Майонез, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Первый Вкус Мороженое Пломбир Сгущенка, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Гастроном Пюре Картофельное, Чай, Гудок Кукурузные Палочки. mer...