Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2021
|
74,8 kg
Tappat hittills: 44 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2021:
|
1180 kcal
|
Fett: 38,35g | Prot: 28,85g | Kolh.: 175,79g.
Frukost: Café com Leite Desnatado, Salada de Frutas. Lunch: Uramaki, Sushi Filadélfia, Sushi, Hot Roll, Sushi de Salmão. Middag: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Taeq Sanduíche Natural Peito de Peru e Salada. Snacks/Annat: Salada de Frutas, Ruffles Batata Frita, Pipoteca Salgadinho , Lacta Amandita (2), Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Lacta Ouro Branco. mer...
|
|
2978 kcal
|
Träning:
Matlagning - 40 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Titta på TV - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Duscha - 20 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Diska - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|