Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1501 kcal
|
Fett: 62,35g | Prot: 42,32g | Kolh.: 197,61g.
Frukost: Kentang Goreng, Naraya Oat Choco (20g), Qtela Keripik Singkong BBQ, Bihun Goreng, Indoprima Skim Milk Powder. Lunch: Kue Mentega atau Gula, Emping Melinjo, Mr. Bread Roti Manis Coklat. Middag: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Goreng, Kentang Rebus. mer...
|
|
1779 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saxhinamiya 's vikthistorik
|