Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
547 kcal
|
Fett: 19,11g | Prot: 48,45g | Kolh.: 48,24g.
Frukost: Bakpia, Puro WPRO Whey Protein. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tempe Goreng, Kecambah, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih, Pare. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
isnawafiq24 's vikthistorik
|