Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
87,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1436 kcal
|
Fett: 59,13g | Prot: 67,26g | Kolh.: 158,59g.
Frukost: Sambal Goreng, Telur Dadar, Perkedel Kentang, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Lunch: Nasi Goreng Ayam, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang Molen, Crepes. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Träning - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 23,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sansandraa 's vikthistorik
|