Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2021
|
69,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2021:
|
1239 kcal
|
Fett: 69,56g | Prot: 76,09g | Kolh.: 73,50g.
Frukost: Telur Rebus, Ceker, Soto Ayam. Middag: Nasi Putih, Ikan Kembung. Snacks/Annat: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Es Teh Tawar, Bakwan, Bakwan. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Vila - 19 timmar och 46 minuter, Sömn - 3 timmar och 44 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
siska.queensha 's vikthistorik
|