Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
60,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1329 kcal
|
Fett: 67,89g | Prot: 66,76g | Kolh.: 119,54g.
Frukost: Muz, Fıstık Ezmesi, Bal, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Çavdar Ekmeği, Bitkisel Çay, Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Middag: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tavuk Göğsü, Körili Pilav. Snacks/Annat: Ülker Laviva Sütlü Dolgulu, Şekersiz Türk Kahvesi, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Eti Hoşbeş. mer...
|
|
159 kcal
|
Träning:
Hopprep - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elifkazel 's vikthistorik
|