weighed in at marine gym scale before my first workout since starting meal plan 2 days earlier.
|
116,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2014:
|
2510 kcal
|
Fett: 98,08g | Prot: 136,77g | Kolh.: 290,45g.
Frukost: All Bran Muffin, Cinnamon, Clover Honey, 100% Whole Grain Oatmeal, Egg White. Lunch: Sweet Relish, Gala Apples, Solid White Albacore Tuna, Ranch Salad Dressing. Middag: Go Soup Spicy Chorizo & Pulled Chicken with Black Beans. Snacks/Annat: Healthful 8 Grain Bread, Wasabi Almonds, Sweet Relish, Banana, Solid White Albacore Tuna, Ranch Salad Dressing. mer...
|
|
2993 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|