Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2021
|
94,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
1522 kcal
|
Fett: 37,41g | Prot: 111,49g | Kolh.: 191,83g.
Frukost: Zoi Greek Yogurt Vanilla Greek Yogurt (8 oz), Date, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Advocare Spark Energy Drink (7g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Spinach, Celery, Oranges, Blueberries, Bananas. Lunch: Great Value Baby Dill Pickles, Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Mature Onions, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Yellow Mustard, Kroger Soft Hoagie Rolls. Middag: Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, Kikkoman Lite Soy Sauce, Cooked Carrots, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Mature Onions, Broccoli, White Rice. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. mer...
|
|
3055 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|