Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
72,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
1108 kcal
|
Fett: 32,42g | Prot: 106,04g | Kolh.: 101,50g.
Frukost: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Club Social Original , Ovo. Lunch: Peixe no Forno ou Grelhado, Tilápia, Feijão Carioca Cozido, Quero Feijão Carioca , Supino Supino Protein Cappuccino. Middag: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Vitarella Torrada Integral, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|