Rowing Man 's dagbok, 12 nov 21

J'avoue, l'objectif était un défi mais c'est arrivé beaucoup plus vite que prévu.

De plus, même si j'ai atteint quelques plateaux, la perte de poids semble être une pente saine et cohérente égale à l'effort du programme d'entraînement global.
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1549 kcal

Fett: 41,48g | Prot: 78,02g | Kolh.: 161,17g.   Frukost: Honey, Espresso Coffee, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. Middag: McCain Frites , White Table Wine , Steamed or Poached Mussels, Italiamo Gorgonzola, Crackers. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Milk, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie). mer...

2795 kcal

Träning: 🚣⚡️21km - 1 timme och 27 minuter, 🚣 5Km - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...