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Aujourd'hui est une bonne journée: j'ai atteint mon objectif de perte de poids. Plus important encore, je suis plus en forme et en meilleure santé. Mes temps d'aviron sont compétitifs. Mon secret : Obsession folle Merci pour votre soutien Bonne journée. 🚣
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
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1549 kcal
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Fett: 41,48g | Prot: 78,02g | Kolh.: 161,17g.
Frukost: Honey, Espresso Coffee, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. Middag: McCain Frites , White Table Wine , Steamed or Poached Mussels, Italiamo Gorgonzola, Crackers. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Milk, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie). mer...
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2795 kcal
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Träning:
🚣⚡️21km - 1 timme och 27 minuter, 🚣 5Km - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Merci pour votre soutien! 💪⚡️
12 nov 21 av medlem: Rowing Man
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J'ai aussi eu du mal à atteindre mon poids, le plus difficile este de s'y maintenir, il faut se discipliner. Le jeûne intermittent m'y aide
15 nov 21 av medlem: jimenezjose
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15 nov 21 av medlem: blackhawkjulien
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Rowing Man 's vikthistorik
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