Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
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53,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 november 2021:
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2119 kcal
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Fett: 56,67g | Prot: 76,50g | Kolh.: 301,00g.
Frukost: Walkers Shortbread , Myprotein Clear Whey Isolate, Coconut Milk, Bjorg Flocons d'avoine Nature Bio, Ethnoscience Baies de Goji Séchées, Pommes Pink Lady, Miel, Graines de Chia Séchées, Canneberges Séchées. Lunch: Marque Repère Épinards Hachés Surgelés , Lentilles coco, Carrefour Nos Mélanges Gourmands Orange. Middag: Picard 16 Autres Mignardises, Traditions d'Asie Riz Cantonais, Subway Poulet Teriyaki, La Boulangère Bruschetta, Carrefour Jus Ananas, Champagne. Snacks/Annat: Familia Knusper Crunch, Carrefour Yaourt Nature, Fraises Congelées Non Sucrées, Picard Myrtilles Sauvages. mer...
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1667 kcal
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Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Spela Musik - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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